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关于缠足的起源有很多种说法，最早的、也是最离奇的说法是源自妲己。狐狸精变身妲己去迷惑纣王，但是脚却没有变好，于是用布帛加以包裹。妲己得宠后，宫中女子纷纷效法，缠足就流传开来。
在宋朝以前，中国人的男女关系是比较开放的，比如汉武帝的母亲可以带着前夫的孩子嫁入皇家。宋朝时程颢、程颐、朱熹等儒生提出了"程朱理学"认为妇女要从一而终，尤其是程颐提出"饿死事极小，失节事极大"后，缠足就成了妇女贞节的保证书。
满族没有裹脚传统的，清军在入关之初就一再下令放足、禁止缠足。康熙曾专门下诏康熙元年以后出生的女子不准缠足，违者拿其父母是问。可是这条禁令仅实行了四年便成一纸空文。
缠足在清朝达到鼎盛的标志是发展出了一系列的样式和评判标准。清朝文人按照各种标准将金莲分为了"三上"、"三中"和"三下"共九个等级。为了满足男人的嗜好，清朝女人也缠出了四照莲、单叶莲、并蹄莲、穿心莲等18种金莲。
到了民国后，在每一届政府和各种"天足会"、"放足会"等民间组织几十年的努力下，最终彻底结束了中国妇女缠足的历史。
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